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拔毛症(Trichotillomania)拔毛癖(hair pulling)食毛癖(Trichophagia)斷髮癖(Trichorrhexomania)圖書館Library
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1889年法國皮膚科François Henri Hallopeau 醫師提出疾病名稱,1838年法國精神病Jean Etienne Esquirol醫師提出衝動控制障礙,1987年被納入DSM III-R精神疾病診斷手冊。患者無法抵擋拔除毛髮衝動重複行為,造成明顯毛髮缺少嚴重者會有瘢痕且可能有併發腕隧道症與食毛癖。
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學習用「 慢跑 」改變 「 生活習慣 」

 學習用「  慢跑 」改變   生活習慣
緣起:找到心中答案後,持續2~3週每天失眠半夜3點醒來,且身體裡的火氣越來越大。
            所以才請醫生開鎮定劑(怕自己會想不開去自殺),不過吃的藥量與時間由我決定。
            當發覺如果身體持續下去,會造成疾病,故要找出方法來紓解。
 
原因:想起高職畢業紀念冊,老師寫給我的一句話。
            <你也喜歡慢跑嗎?在慢跑中思考事情與紓解身心壓力。>
            所以想起這段話,引發我去慢跑的興趣。
 
時間與地點:每天下班後,到大安森林公園慢跑。
                    (星期一至五是晚上10:00下班,星期六日無上班需空出半小時運動要達到有流汗。)
                        因是要改變習慣,所以預估半年時間作為觀察期與修正期。
                         94/11/28(  95/5/28(),盡量每天不間斷執行此計畫,
每週做檢討,每月與醫師討論。
 
目的:(1)改變長達20多年來壓抑的心情,經由拔髮與做愛的痛來喚醒心中的痛,接而用哭來發洩情緒。
            (2)改變長達10多年來習慣早上起來洗澡,而非晚上回家後洗澡。
(因以前做勞力的工作,回家後身體很累,只能選擇讓身體先睡覺休息,隔天再起來洗澡。)
            (3)藉由運動降低體重,以達到減肥的功能
 
希望達成的功效:(1)晚上時間與環境讓另一個封閉的我出現,藉由運動的過程會讓身體不舒服感到
難過,引發起哭的情緒慾望,藉由哭來達成紓解心中的憂鬱與壓力。
                                (2) 藉由運動的過程,提高身體免疫能力,且達到減重效果。
 
 



 
 
北邊:信義路408mà
東邊:建國南路765mà
南邊:和平東路 204mà
西邊:新生南路 799m
(一整圈大約2176公尺。)
大安森林公園裡面的慢跑道,
每50公尺就有標示,
每圈2000公尺,
包括七百多公尺的磚土路面,
算是很好的慢跑道。

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